Dr. Barry Spears diyeti

Dr. Barry Spears Alan diyetini geliştiren kişi, bu diyetin prensibi ise beslenmenizde yüzde 40 karbonhidrat, yüzde 30 yağ ve yüzde 30 protein tüketimi.  Karbonhidratlar ve yağların rafine edilmemiş olanlarının tüketimine ağırlık verilen nu diyette, işlenmiş ürünleri tercih etmiyor onun yerine karbonhidrat ihtiyacını meyve ve lif miktarı zengin sebzeleri tercih etmek gerekiyor. Alan diyetinin diğer diyetlerden farkı, alınan kalori miktarının azaltılması